绝经
所有女性都将经历更年期，并且生命中的这个时间常常伴随着不良的副作用，例如：潮热，脱发，阴道干燥，面部毛发等等。在美国，更年期的平均年龄为51岁，但是在此之前的几年中，许多女性开始感觉到更年期的影响，并且有50％的女性在上一次绝经后10年出现症状！[1]
更年期的生物医学治疗：
当一个女人永久停止月经时，她已经到达了称为更年期的生活阶段，这个阶段标志着一个女人生孩子的能力的终结。当绝经期连续一年停止时，绝经期就结束了。绝经前的过渡期医学上称为 围绝经期。在绝经前的这段过渡时间内，女性的成熟卵子供应’卵巢减少，排卵变得不规则。同时，雌激素和孕激素的产生减少。雌激素水平的急剧下降是导致绝经期通常伴随的大多数症状的原因。
更年期的生物医学治疗经常涉及激素和雌激素治疗。激素替代疗法涉及围绝经期和绝经期女性激素的联合给药。可以将HRT处方为药丸，注射剂，透皮贴剂或阴道乳膏。只有在您和您的医疗保健提供者根据您的个人病史评估了风险和收益之后，才可以决定开始补充这些激素。雌激素治疗涉及单独使用雌激素，这种情况经常发生 当身体不再产生雌激素时使用。子宫切除术的女性通常开具雌激素疗法。服用这些激素可能有助于更年期症状，但是许多研究表明，与激素替代疗法相关的不良副作用。经过政府委托的研究，2002年’的健康倡议，[2] 发现激素疗法可能会增加风险 血凝块，中风，乳腺癌，卵巢癌，子宫癌和心脏病发作。由于HRT的许多副作用，美国食品药品监督管理局建议，想要尝试HRT来控制潮热或阴道干燥的女性，应使用最短的剂量，并在最短的时间内起作用。
针灸治疗更年期：传统东方医学观点：
在传统东方医学中，女性被描述为以7年周期发展。在第7个周期中，一名女性达到49岁，这时经血流失并最终停止。在讨论更年期和针灸时，您会经常听到有关肾阴虚的讨论。肾阴具有营养和镇静作用，而不是活跃的肾阳能量。肾阴可以提供营养，恢复身体和恢复精力。它是人体的凉爽和保湿方面，随着年龄的增长，它会消耗de尽。阴虚的常见身体症状包括：头晕，耳鸣，眩晕，酸痛，便秘，面部潮红，盗汗，5次中暑（胸，手掌，脚底），失眠，口干/咽干，皮肤干燥，眼睛干燥，阴道女性干燥，疲劳，烦躁，午后高温和潮热。阴虚的心理症状可能包括：躁动，惊恐发作，感到疲倦但束手无策，漂浮感或流失。
临床上有许多研究表明，针灸有助于减少更年期的副作用。在一项临床试验中，接受针灸的妇女体内雌激素水平升高，而黄体生成激素水平降低。由于卵巢开始衰竭，雌激素水平低和促黄体生成激素水平高是更年期的特征。[3] 针灸可以通过调节女性更年期经历的激素水平波动来缓解绝经的大多数常见症状。这导致潮热的显着下降，能量的增加以及整体健康的改善。传统上讲，针灸和草药可以用来增强身体’肾阴，使您能够顺利过渡到不同的生活阶段。 Pema Chen针灸公司期待帮助您使身体恢复和谐。我们所有的针灸师都具有多年治疗更年期女性的经验，而经验是有效和高效针灸的关键。我们期待与您合作，以减轻更年期症状。
滋补滋阴的食物： [4]
营养是中医药不可或缺的一部分，因为一个人吃什么对身体有巨大影响’的整体健康。推荐用于阴虚饮食的食物旨在保持身体的营养，湿润和凉爽。
自助工具：在更年期及以后保持健康：
我们能为您做什么？
Pema Chen针灸在纽约市拥有3个便利的地点，在新泽西州恩格尔伍德拥有1个便利地点。我们的针灸师可以帮助您缓解更年期的许多常见症状，例如潮热，皮肤干燥和发痒，盗汗，偏头痛，头痛，焦虑，健忘，阴道干燥等。 You don’不必忍受，重要的是要尽快处理更年期症状，以确保您的身体为女性的自然过程做好准备’一生。无论您是三州地区的通勤者，NYC或NJ居民，还是访客，我们都致力于帮助您减少更年期症状，我们将努力尽可能有效地改善您的健康状况。给我们打电话并安排约会，以了解我们如何为您提供帮助： 201-431-5066.
更多参考：
[1] 绝经期妇女潮热盗汗
[2] 雌激素加孕激素研究
[3] 研究表明，针灸可以控制更年期潮热的严重程度。
[4] 保罗·皮奇福德。愈合用整个食物。北大西洋图书。第三版（2002年11月5日）。
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所有女性都将经历更年期，并且生命中的这个时间常常伴随着不良的副作用，例如：潮热，脱发，阴道干燥，面部毛发等等。在美国，更年期的平均年龄为51岁，但是在此之前的几年中，许多女性开始感觉到更年期的影响，并且有50％的女性在上一次绝经后10年出现症状！[1]
更年期的生物医学治疗：
当一个女人永久停止月经时，她已经到达了称为更年期的生活阶段，这个阶段标志着一个女人生孩子的能力的终结。当绝经期连续一年停止时，绝经期就结束了。绝经前的过渡期医学上称为 围绝经期。在绝经前的这段过渡时间内，女性的成熟卵子供应’卵巢减少，排卵变得不规则。同时，雌激素和孕激素的产生减少。雌激素水平的急剧下降是导致绝经期通常伴随的大多数症状的原因。
更年期的生物医学治疗经常涉及激素和雌激素治疗。激素替代疗法涉及围绝经期和绝经期女性激素的联合给药。可以将HRT处方为药丸，注射剂，透皮贴剂或阴道乳膏。只有在您和您的医疗保健提供者根据您的个人病史评估了风险和收益之后，才可以决定开始补充这些激素。雌激素治疗涉及单独使用雌激素，这种情况经常发生 当身体不再产生雌激素时使用。子宫切除术的女性通常开具雌激素疗法。服用这些激素可能有助于更年期症状，但是许多研究表明，与激素替代疗法相关的不良副作用。经过政府委托的研究，2002年’的健康倡议，[2] 发现激素疗法可能会增加风险 血凝块，中风，乳腺癌，卵巢癌，子宫癌和心脏病发作。由于HRT的许多副作用，美国食品药品监督管理局建议，想要尝试HRT来控制潮热或阴道干燥的女性，应使用最短的剂量，并在最短的时间内起作用。
针灸治疗更年期：传统东方医学观点：
在传统东方医学中，女性被描述为以7年周期发展。在第7个周期中，一名女性达到49岁，这时经血流失并最终停止。在讨论更年期和针灸时，您会经常听到有关肾阴虚的讨论。肾阴具有营养和镇静作用，而不是活跃的肾阳能量。肾阴可以提供营养，恢复身体和恢复精力。它是人体的凉爽和保湿方面，随着年龄的增长，它会消耗de尽。阴虚的常见身体症状包括：头晕，耳鸣，眩晕，酸痛，便秘，面部潮红，盗汗，5次中暑（胸，手掌，脚底），失眠，口干/咽干，皮肤干燥，眼睛干燥，阴道女性干燥，疲劳，烦躁，午后高温和潮热。阴虚的心理症状可能包括：躁动，惊恐发作，感到疲倦但束手无策，漂浮感或流失。
临床上有许多研究表明，针灸有助于减少更年期的副作用。在一项临床试验中，接受针灸的妇女体内雌激素水平升高，而黄体生成激素水平降低。由于卵巢开始衰竭，雌激素水平低和促黄体生成激素水平高是更年期的特征。[3] 针灸可以通过调节女性更年期经历的激素水平波动来缓解绝经的大多数常见症状。这导致潮热的显着下降，能量的增加以及整体健康的改善。传统上讲，针灸和草药可以用来增强身体’肾阴，使您能够顺利过渡到不同的生活阶段。 Pema Chen针灸公司期待帮助您使身体恢复和谐。我们所有的针灸师都具有多年治疗更年期女性的经验，而经验是有效和高效针灸的关键。我们期待与您合作，以减轻更年期症状。
滋补滋阴的食物： [4]
营养是中医药不可或缺的一部分，因为一个人吃什么对身体有巨大影响’的整体健康。推荐用于阴虚饮食的食物旨在保持身体的营养，湿润和凉爽。
- 谷物和蔬菜：小米，大麦，小麦胚芽，大米，藜麦，海藻，螺旋藻，豆腐，黑豆，芸豆，绿豆，甜菜。
- 水果：柿子，葡萄，黑莓，覆盆子，桑mul，香蕉，西瓜。
- 乳制品：牛或山羊奶/酸奶/奶酪，鸡蛋。
- 肉类：蛤，鲍鱼，牡蛎，鸭，牛肉，猪肉。
自助工具：在更年期及以后保持健康：
- 多吃富含维生素D和钙的食物- 绝经期间的激素变化会导致骨骼变弱，增加骨质疏松症的风险。钙和维生素D与良好的骨骼健康息息相关，因此在饮食中摄取足够的这些营养很重要。绝经后妇女摄入足够的维生素D还可以降低由于骨骼脆弱而导致的髋部骨折的风险。许多食物都富含钙，包括酸奶，牛奶和奶酪等乳制品。羽衣甘蓝，羽衣甘蓝和菠菜等绿色多叶蔬菜也富含钙。此外，钙强化食品也是很好的来源，包括某些谷物，果汁或牛奶替代品。阳光是维生素D的主要来源，因为皮肤在阳光下会产生维生素D。但是，随着年龄的增长，皮肤的制造效率会降低。如果您不经常在阳光下晒太阳或遮盖皮肤，则补充营养或增加维生素D的食物来源可能很重要。
- 避免触发食物- 某些食物可能会引发潮热，盗汗和情绪波动，而当您晚上进食时，它们甚至可能会触发您。常见的诱因包括咖啡因，酒精和含糖或辛辣的食物。保留症状日记。如果您认为某些食物会引起更年期症状，请尝试减少食用或完全避免食用。
- 经常锻炼- 运动可改善能量和新陈代谢，使关节和骨骼更健康，减轻压力并改善睡眠。对女性来说，进行负重锻炼尤为重要，因为雌激素的下降会导致骨质流失，而负重有助于保持健康的骨骼密度。定期运动与改善健康状况，预防疾病和状况有关，包括癌症，心脏病，中风，高血压，2型糖尿病，肥胖症和骨质疏松症。
- 吃富含植物雌激素的食物- 植物雌激素是天然存在的植物化合物，可以模拟体内雌激素的作用。它们可能有助于平衡荷尔蒙。在日本等亚洲国家，植物雌激素的高摄入被认为是这些地区绝经妇女很少潮热的原因。富含植物雌激素的食物包括大豆，亚麻籽，亚麻籽，芝麻籽和豆类。
我们能为您做什么？
Pema Chen针灸在纽约市拥有3个便利的地点，在新泽西州恩格尔伍德拥有1个便利地点。我们的针灸师可以帮助您缓解更年期的许多常见症状，例如潮热，皮肤干燥和发痒，盗汗，偏头痛，头痛，焦虑，健忘，阴道干燥等。 You don’不必忍受，重要的是要尽快处理更年期症状，以确保您的身体为女性的自然过程做好准备’一生。无论您是三州地区的通勤者，NYC或NJ居民，还是访客，我们都致力于帮助您减少更年期症状，我们将努力尽可能有效地改善您的健康状况。给我们打电话并安排约会，以了解我们如何为您提供帮助： 201-431-5066.
更多参考：
[1] 绝经期妇女潮热盗汗
[2] 雌激素加孕激素研究
[3] 研究表明，针灸可以控制更年期潮热的严重程度。
[4] 保罗·皮奇福德。愈合用整个食物。北大西洋图书。第三版（2002年11月5日）。
免责声明：网站上或通过网站提供的所有内容仅供参考，不能代替专业的医疗建议，护理，诊断或治疗，也不旨在促进或认可任何医疗实践，计划或议程。在改变您的生活方式之前，请与您的医生交谈。
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